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Chronique n°2 bis : Les conditions requises à la performance.
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30 Octobre 2010 - Mickaël BELLEC
Chronique n°2 bis : Les conditions requises à la performance.

Attention ! 

Ne pas lire cette Chronique 2 bis sans avoir lu la Chronique 2 au préalable. Cela fait un tout.

 

Les conditions requises à la performance.

 

Sur le plan psychologique

* Se prévoir des objectifs réalisables pour ne pas être déçu.

* Venir avec son fan club pour profiter de la chaleur des encouragements.

* Faire de fréquents retours sur soi par concentration sophrologique ou déstresser par la ressource collective.

* S’autopersuader afin d’améliorer son estime de soi, sa confiance en soi.

* Entretenir sa volonté et sa résistance au mal ; le mal n’étant que dans la tête…

* Se faire quelques séances d’hypnose ou de visualisation positive.

* Faire confiance en ses sensations.

* Avoir fait appel à son Dieu, ses fétiches ou ses superstitions.

* Prier pour avoir de la chance notamment en ce qui concerne les conditions météo si vous êtes en extérieur et sur un lieu idéal de la manifestation.

* Eviter toute contrariété de dernière minute.

* Avoir fait le vide de toutes les préoccupations professionnelles et autres.

 

Sur le plan matériel

* Utiliser le matériel dernier cri, matériel de pointe, matériel léger, matériel respirant et isolant matériel sans couture irritante.

* Prendre des compléments alimentaires pour éviter les coups de fatigue.

* Prendre d’autre compléments pour améliorer l’endurance, la résistance, la force et quoi d’autre encore…

* Utiliser des manchons de contention pour améliorer le retour veineux et le maintien musculaire.

* Courir en musique pour donner du rythme et oublier les efforts.

* Trouver le matériel le plus aérodynamique possible.

* Prévoir sa ration de compétition et sa boisson de récupération.

* Prévoir sa pommade chauffante pour préparer le muscle à l’effort.

* Se faire des séances de Powerbreathe.

* S’entraîner avec son myotest.

* Avoir toujours à côté de soi son cardio pour réguler son allure.

 

Sur le plan tactique et secret

* Bien se placer par rapport à l’adversaire. Utiliser son aspiration et peut-être aussi sa bonne inspiration.

* Connaître les lieux de la compétition avec les endroits techniques à négocier.

* Mettre son power balance.

* Bien se faire conseiller et suivre par des entraîneurs compétents.

* Courir à plusieurs pour faire passer le temps et atténuer les sensations de difficulté.

* Utiliser des produits plus ou moins illicites (pour les malhonnêtes…).

* Etre le plus léger possible (au niveau des intestins).

* Manger trois heures avant la compétition.

* Prendre du ginseng, du guarana et un peu de caféine sans oublier du Red b… (sic).

* Se faire un petit stage en altitude.

 

 

 

Si toutes ses 56 conditions sont réunies alors l’amélioration de la performance doit se manifester.

Mais, après avoir pensé et appliqué tout ça, que l’on doit se sentir épuisé, lessivé, déboussolé à l’idée d’avoir oublié la chose qui sera déterminante à l’amélioration de son objectif !

 

Stop au calcul. Vivez avec l’aléa.

Et, si la performance ne résidait pas simplement au plaisir de faire…

 

PS : s’il manque des paramètres propices au développement de la performance, faites le moi savoir en cliquant ici.

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Enfants nés de 2016 à 2017,le mardi de 17h30 à 18h30 au Stade Hector Rolland à Moulins


Reprise mardi 14 septembre 



Ecoles d'athlétisme:

Encadrement: Arnaud Combet, Pierrick Deschaume, Bertrand Faye

 

Enfants nés de 2011 à 2015,le mercredi de 14h à 15h30 ou de 15h30 à 17h au Stade Hector Rolland à Moulins ou le mercredi de 10h à 11h30 à Yzeure (stade du Champ Daillant)


Reprise mercredi 08 septembre



Benjamins et minimes:

Encadrement: Kossaï El Adlani, Arnaud Combet, Pierrick Deschaume

Nés en 2007 à 2010, 

Les lundis et vendredis de 17h30 à 19h15.

Courses, sauts et lancers.


Reprise le lundi 6 septembre



Cadets et au delà: 

Encadrement: Arnaud Combet; Pierrick Deschaume, Franck Wierzba, Harry Chaibriant, Luc Leprince, Joël Gerbier, Laurent Trompat, Thierry Quiret, Jean-Pierre Daranjo, Franck Colomb, Fabrice Gicquel, Jean-Claude Salignat, François Peigue


Nés en 2006 et avant

1/2 fond/Trail: lundis, mercredis et vendredis de 18h à 19h30 au stade Hector Rolland à Moulins. Les dimanches à 9h30 aux Ozières

Sprint/Haies:mardi de 17h30 à 19h15 (haies), mercredi de 17h30 à 19h30 et vendredi de 17h30 à 19h30

Longueur/Triple saut: lundi et jeudi 17h30/19h30

Perche: lundi et Jeudi de 17h30 à 19h30 

Hauteur: mardi de 18h à 19h30

Lancers: jeudi 17h30 à 19h30

Marche athlétique: 1 semaine sur 3 le samedi de 10h à 12h.


Reprise le lundi 30 août



Section loisirs running: 

Encadrement: Arnaud Combet, Laurent Manse, Jean-Claude Salignat


Mardi et jeudi à 18h30 à 20h

Mercredi de 18h15 à 19h45 (non débutants)


Reprise le mardi 31 août


Section athlé santé: 

Encadrement: Pierrick Deschaume, 

Marche nordique les lundis de 17h30 à 19h, mercredis de 10h à 11h30 et vendredis de 14h30 à 16h

Condition physique les jeudis de 18h30 à 19h30

Reprise le lundi 06 septembre

Renseignements au
06 12 23 90 44

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06 50 06 34 74

 

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12 Stéphanie ROCHE

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