Dimanche ce sera les grands débuts du cross-country avec le cross du plan d’eau à Dompierre, ou tous les licenciés de l’EAMYA sont invités à participer. Il y a eu effectivement en avant première dimanche dernier le cross de Vieure avec 27 athlètes classés, mais cette fois-ci l’objectif sera de multiplier les effectifs par 3 et même d’approcher les 100 coureurs. Le nombre est important avec cette année le challenge régional qui se dispute individuellement et par  club, un effort est donc attendu de nos adhérents.

Ce sera aussi pour une partie d’entre eux une première sortie :

-                          animation pour les écoles d’athlétisme avec une course par équipe de 6’ pour additionner un maximum de tour pour chaque club.

-                          Compétition classique à partir des poussins jusqu’au vétérans avec classements individuels et par équipe.

On attend avec impatience de découvrir l’ensemble des forces vives du club : alors tous a vos baskets (ou pointes pour les pros) et n’oubliez pas votre maillot de club (tee-shirt à 5€ pour les écoles athlé ; débardeur compétition pour les autres15€) .

Pour les néophytes quelques conseils : Prévoir de se restaurer au moins 3 heures avant de courir ; pour certains ce sera seulement un petit déjeuner plus copieux ; pour d’autres un léger repas mais toujours au moins trois heures avant de courir. De toute façon, les aliments consommés ne sont d’aucune aide pour la compétition du jour, l’organisme  n’ayant pas le temps après la digestion de les transformer en énergie utile. Par contre ils peuvent porter préjudice en n’étant pas digérés.

Pour la compétition, tenue légère : short- maillot (surtout pas de survêtement c’est pour l’échauffement), chaussures à pointes (12 à 15mm) pour les athlètes confirmés, baskets pour les autres.

Pour les amoureux de la nature plus sauvage, possibilité de se rendre à Creuzier le Vieux dimanche pour un Trail de 17kms.

Un petit rappel des catégories d’âge appliquées pour le cross :