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Après celui des compétiteurs, la semaine dernière, place maintenant aux Running-Loisirs de se tester au Vaméval, ce mercredi 18 novembre. Compte tenu de l'importance du groupe, il se fera en plusieurs fois avec un public motivé. Pendant qu'un groupe le fera, des observateurs pourront nous donner les résultats de chacun.
Présentation du Test:
Il permet d'évaluer votre VMA (Vitesse Maximum Aérobie)
à partir d'une course à vitesse progressivement accélérée
par paliers d'une minute.
Le rythme imposé par une bande sonore. Il convient
à tous les types d'athlète et son protocole est simple.
Son principe est le suivant : des paliers sont de 0,5km/h,
avec des plots espacés de 20m sur le tour
de la piste d'athlétisme. A chaque bip sonore (ou sifflet),
le coureur doit se retrouver au plot suivant. La vitesse va progressivement augmenter de 0,5km/h toutes les minutes).
Au bout d'un certain temps, le coureur va finir par s'arrêter.
Le dernier palier terminé permettra d'extrapoler sa V.M.A.
Le VAMEVAL est le test généralement réalisé pour la simplicité
de son matériel (bande-son, double décamètre
et piste de 400m).
Son déroulement est le suivant: Il suffit de suivre
les indications de la bande-son. Le test débute à la vitesse de 8,5km/h (cette vitesse peut varier en fonction du niveau
de l'athlète. Le coureur doit être au niveau du plot suivant
selon le rythme indiqué (beep). L'augmentation de la vitesse
est donc de 0,5 km/h toutes les minutes. Cette augmentation de vitesse est appelée un palier. Au fur et à mesure
de l'avancement du test l'allure s'accélèrent et il devient
plus difficile d'atteindre les plots dans un délai imparti. Dès
qu'un retard de plus de deux mètres par rapport au plot
constaté en même temps que le signal sonore. La VMA est
alors atteinte. Le Test est donc terminé et la VMA
est le dernier palier indiqué par la bande son.
A suivre maintenant ce mercredi sur le terrain
Les résultats sont à consulter rapidement.
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Baby-Athlé :
Encadrement : Maxence Farvaques
Enfants nés en 2018, 2019 et 2020
le mardi de 17h30 à 18h30 au Stade Hector Rolland à Moulins ou au palais des sports cet hiver
Reprise le mardi 12 septembre 2023
Ecoles d'athlétisme :
Encadrement: Arnaud Combet et Maxence Farvaques
Enfants nés de 2013 à 2017,
le mercredi de 10h à 11h30 à Yzeure (stade du Champ Daillant),
le mercredi de 14h00 à 15h30 ou de 15h30 à 17h00 au Stade Hector Rolland à Moulins
Reprise le mercredi 13 septembre 2023
Benjamins et minimes 1 :
Encadrement : Arnaud Combet, Mickaël Gilberton et Maxence Farvaques
Nés de 2010 à 2012,
Les mardis et vendredis de 17h30 à 19h00.
Reprise le mardi 05 septembre
Minimes 2, Cadets et au delà :
Encadrement : Arnaud Combet, Laurent Trompat, Thierry Quiret, Jean-Pierre Daranjo, Franck Colomb, Jean-Claude Salignat, François Peigue et Mickaël Bellec
Nés en 2009 et avant
1/2 fond/Trail : lundi, mercredi et vendredi de 18h à 19h30 au stade Hector Rolland à Moulins. Les dimanches à 9h30 aux Ozières
Sprint/Haies : lundi de 17h30 à 19h00 (haies), mercredi de 17h00 à 18h30 et vendredi de 17h30 à 19h30
Longueur/Triple saut : lundi et jeudi 17h45/19h30
Cadets et plus et Suaps : lundi et jeudi de 18h00 à 20h00
Séance du mardi : 17h30 à 19h30 (aérobie + ...)
Parcours athlétiques (semaine 1)
Marche (semaine 2)
Lancers (semaine 3)
Hauteur (semaine 4)
Reprise :
- le mardi 22 août : 1/2 fond
- lundi 28 août : Sprint/Haies, cadets et plus et
Suaps
- lundi 04 septembre : 1/2 fond/Trail
Section loisirs running :
Encadrement: Arnaud Combet, Luc Leprince, Jean-Claude Salignat
Mardi et jeudi à 18h30 à 20h
Mercredi de 18h15 à 19h45 (non débutants)
Reprise :
- le mardi à partir du 12 septembre,
- le mercredi à partir du 13 septembre,
- le jeudi à partir du 14 septembre
Section athlé santé :
Encadrement : Arnaud Combet et Fabienne Chalmin
Marche nordique le lundi de 14h00 à 16h00, mercredi de 10h à 12h00 et de 17h00 à 19h00, vendredi de 17h00 à 19h00
Reprise :
- le mercredi à partir du 06 septembre au champ Daillant à Yzeure et le lundi à partir du 11 septembre au stade à Moulins pour la marche nordique.
- le jeudi 14 septembre 2023 pour la remise en forme.
Renseignements au
06 12 23 90 44
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