En course Hors stade, on réalise souvent les classements suivants :

-         course sur route

-         cross

-         trail

-         course nature

-         ultra

Cela embrouille quelque peu les novices. Nous n’allons pas mettre en exergues les différences entre chacune d’elles. En revanche, en termes pratique, lors de l’entrainement au club, les athlètes cherchent à se positionner soit sur les courses sur route ou les cross (schématisons en course avec courtes distances et/ou peu de dénivelés) soit sur les trails, course nature et ultra (simplifions en courses longue distance et/ou fort dénivelé). Il y a des différences certes mais des points de ressemblance aussi. Et pragmatiquement parlant, les entrainements doivent être différents mais aussi ressemblants. Alors comment faire pour ne pas multiplier les plages d’entrainement, pour travailler ensemble et ne pas éparpiller les athlètes, pour travailler un domaine ou l’autre ou même les deux au sein d’un club qui se veut uni.

1 des ressemblances

            - travail de l’endurance

            - travail de fractionné long

            - alimentation en dehors de la course

            - …

2 des différences

            - besoin de plus d’endurance pour l’un que pour l’autre

            - travail de fractionné court plus important pour l’un que pour l’autre

            - travail en côte plus important sur l’un (quoique le cross le nécessite)

            - musculature des jambes pour l’ascension et pour l’impact des chocs en descente

            - amélioration de la course aérienne et de la pose du pied

            - préparation mentale et physiologique

            - préparation matérielle

            - ravitaillement en course

            - …

Il serait alors intéressant de réfléchir à une organisation des activités pour ne pas briser la dynamique du club et de ses groupes tout en proposant à chacun l’occasion de se retrouver dans le domaine qu’il souhaite privilégier et d’être satisfait de la manière dont il peut s’investir dans l’activité qu’il a choisie.

Aussi, peut-on réfléchir alors sur les différents points suivants :

-         quand, où et sur quoi peut-on avoir des entrainements avec le groupe qui travaille plus spécifiquement le domaine qu’on a choisi ?

-         quand, où et sur quoi peut-on avoir des entrainements communs aux deux domaines ?

-         qui peut accompagner notre démarche d’entrainement en course longues avec dénivelés ?

-         peut-on prévoir un planning de l’année sur les courses possibles, sur les moments de préparations plus intensifs et plus spécifiques ?

-         comment et avec qui on peut préparer nos courses (avec qui on peut s’entrainer et discuter pour obtenir différentes informations dont on aurait besoin sur le matériel, les blessures, les spécificités et les intérêts de certaines courses…) ?

-         quelles organisations peut-on trouver pour se rendre sur une course, a-t-on des courses-objectif identiques et comment on peut s’y rendre, la préparer ensemble… ?

-         peut-on avoir une personne-référent en course longue, trail… ?

-         peut-on se prévoir des courses communes, avec organisation de trajets et hébergements ?

-         se lance-t-on dans une dynamique commune liée à un challenge de course défini pour un résultat autant individuel que collectif ?

-         par quel moyen peut-on communiquer au groupe (sur la page spécifique du site) ?

-         quelle personne ou groupe coordonnerait le domaine ?

- ...

A ces questions, nous avons des réponses pour ce qui concerne la course sur route et les cross. Mais qu’en est-il pour les trail, course nature et ultra ?

De nombreux athlètes souhaitent une clarification à ce sujet et une organisation structurée pour ce domaine de courses. De nombreux athlètes peuvent aussi, de part leur expertise, partager et apporter leurs connaissances et leurs savoirs.

Une réunion pourra donc être organisée très bientôt à ce  sujet. Préparez vos blocs-notes et vos interrogations ainsi que vos idées…