Encadrement:  Kévin Métais, Thierry Lauron, Antoine Duc (Intervenant ETR) et Arnaud Combet
Encadrement stagiaire:  Vincent Bouret
Assiste: François Peigue

Samedi matin:

 - Accueil et présentation
- Technique de course sur plots et lattes

Samedi après-midi   

 - Sprint : 

            - Éducatifs variés avec parcours d'exercices sur plots 
            - Travail sur sprint court 20, 30, 40 m x 3
            - Insister sur une poussée longue en rythmant sur la fin de course

 - Haies : 

            - Éducatifs en commun avec groupe de sprinteurs ensuite passage sur les haies en  travaillant d’abord jambe d’attaque et ensuite jambe de retour 3 fois de chaque côté
            - Ensuite passage au milieu en 6 foulées pour une recherche de rythme
            - Pour finir passage sur intervalle 2 foulées

 - Disque marteau :

             - Points fondamentaux sur tenue de l'engin
            - Conserver une grande amplitude de mouvement pour une accélération optimale
            - Avancer dans le cercle pendant la volte (disque)
            - Maintenir les bras tendus en accélérant l'engin dans la descente finale (marteau)
            - Importance des appuis au sol lors du lancer   

 Fin de séance avec du gainage/abdos avec le groupe au complet

Dimanche matin:

 - Sprint :

             - Éducatifs sur plots et courses sur parcours lattés ; travail de mise en action en réagissant le plus vite possible au signal et enchaîner sur les premières foulées
            - Finir par des starts avec réglage /technique du départ
            - Insister sur la pose d'appuis et sur la poussée lors de la sortie

 - Haies :

             - Mêmes éducatifs que samedi
            - Départ première haie et deuxième haie.

Dimanche après-midi:

 - Relais : 

            - Rappel des prises et donnes
            - Transmissions à 1 bâton, avec 2 bâtons, dans une zone libre ou définie (10m)
            - idem à 4
            - Positionnement du receveur avec mise en action
            - Transmission en virage avec appréciation, par le receveur, de la vitesse du donneur  pour partir  

Fin de séance avec du gainage et des assouplissements avec le groupe au complet

Bilan :

Premier stage avec l’Équipe Technique Départementale effectué dans d’excellentes conditions (matérielles et relationnelles) avec des athlètes appliqués et attentifs. Le stage leur a permis de progresser dans les différents domaines de course et de lancer.

L'E.T.D envisage de poursuivre de tels stages en mettant en place des colloques notamment en lancer où les entraîneurs de l'Allier ont des demandes de formation.